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2020/04/27 0 12

【ダイエット】おうち時間を有効活用♪夏までに-5kgを目指す☺初心者向けワークアウト動画!

外出自粛が続き自宅で過ごす事が多くなると、運動不足になりがちですよね。

そんなお家時間を有効利用し、ボディメイクに挑戦!
初心者でも簡単・気軽に始められる、ワークアウト動画を配信している【Youtube & アプリ】をご紹介☺

気になるお腹周り・脚痩せ・二の腕などなど
夏に向けてダイエット週間にトライ!!!

事前にトレーニング用のマットを準備しておくと、効率良くワークアウトを行う事ができるのでおすすめです!

■ ENERGY FIT(エナジーフィット)【YouTube】

渋谷と六本木に店舗がある、女性専用のランニングフィットネスジムのYoutubeチャンネルです!

お腹周りやくびれ、脚痩せ・ヒップアップなど女性らしい体作りを目指す為の動画が紹介されています!

3分間で簡単にできるワークアウトも多く、初心者でも気軽に始められるのでおすすめ♪

■ NIKE TRAINING CLUB(ナイキトレーニングクラブ)【アプリ】

続いては、あの有名スポーツブランドNIKEが提供する、トレーニング支援を目的としたスマホの無料アプリ!

初心者でも始めやすいように、レベル別に分かれていたり、スペースや器具がなくても行えるワークアウトが紹介されています!

またAIが自分だけのプランを作成してくれたりと、トレーニングからヨガまで内容もすごく充実した物になっています♪

リンク:  

■ B-LIFE(ビーライフ)【YouTube】

プロのバレエ団にも入団していたMarikoさんとヨガ歴10年以上のともやさんの夫婦が運営する【B-LIFE】のYouTubeチャンネル!

これからヨガに挑戦したいと思っている方や、自宅で気軽にやってみたい方などにおすすめです♪

体の調子を整えるヨガや有酸素運動にもなるプログラムも紹介されているので、ダイエット効果が期待でき、健康体を目指す事ができます!

【B-LIFE YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/videos?view=0&sort=p&flow=grid

【やさしいヨガ7日間☆】
https://www.youtube.com/watch?v=VwLhUui1W9E

【脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆】
https://www.youtube.com/watch?v=GPd_82Ud0Oc

※掲載されている情報は、2020/04/27時点の情報です。情報が変更されている可能性がありますので、必ず事前にお調べください。

webディレクター/ライター

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